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    男人經常“用手”解決需求,有什么危害?醫生:3個麻煩要知道

    2021-04-08 09:34:2139健康網
    核心提示:如果手淫真的讓你感到焦慮不安,而且你也無法調整自己行為習慣,那么你有必要尋找心理輔導。

    小胡今年32歲,至今沒有對象,沒有結婚,每天開起來一副萎靡不振的模樣。

    白天上班時,大腦不能集中注意力;晚上回到家,心里總是癢癢的,干什么都提不起興趣。

    “哎,其實這問題困擾我很久了。從高中開始到現在,這個習慣一直改不了,總是忍不住。我覺得自己很沒毅力,這點事都控制不住,對自己很失望……”

    小胡無奈地說。

    那么,小胡的習慣,到底是不是一種心理障礙?

    “用手”真的有害健康?

    狹義上講,“自己用手”是指用手來滿足心理和生理需求。誰會“自己用手”呢?幾乎所有人。

    從醫學上而言,“自己用手”一種正常行為,不僅人類會這樣,自然界的其他一些動物也會出現這一現象。“自己用手”在青春期男女中更為常見,是解除性緊張而引起的躁動、不安的一種方式。

    但由于文化、宗教等原因,這個行為會讓人產生負罪感。不過正如性學家羅比所言:“自己用手本身不致引起疾病,但其引發的恐懼心理,方能造成疾病。”

    雖說對此產生恐懼心理容易引起心理障礙,但對于沒有這種心理負擔的人來說,過度“用手”同樣會對自己的生活、精神狀態、機體生理產生負面影響。

    過度“用手”的危害:

    1、“自己用手”可以讓解除性緊張,舒緩情緒,但過度則會容易使人精神不振,并由于頻繁想起這方面的事情,而導致難以集中精神。

    2、還可能會增加生殖系統疾病,比如手上病菌感染器官、引起前列腺炎、陰道炎等疾病。基于這一點,不管是不是過度,都要注意衛生。

    3、還會降低敏感度,從而影響正常的生活。

    健康專家建議,“自己用手”雖正常,但一定不要過度,合理最重要。

    正確戒除過度“用手”有方法

    如果你受此困擾,那么你可能需要通過一些行為習慣的改變來調整一下,以讓自己的精神狀態得到恢復。以下方法可能可以幫到你。

    1. 多安排一些活動

    充實日常工作和其他活動,讓自己有更多事情忙碌,可以緩解你的“癮”發作的頻率。你可以通過運動、聽音樂,或者任何你感興趣的活動來轉移你的注意力。運動是一個非常好的選項,它可以讓人分泌更多的多巴胺,給人帶來快樂的感覺,并舒緩緊張。

    2. 轉移注意力

    沖動出現的時候,盡可能把注意力轉移到其他活動中。當然,你沒有必要每次都這么做。很多人的心理障礙往往來自于“想要”與“不想要”兩種思想的沖突。但如果你因“想要”的次數太多而痛苦,則有必要減少頻率,比如為自己制定一個每周次數上限。

    3. 多參加社交活動

    很多人是因為生活百無聊賴而有了這一習慣,其實應該走出門,多參加社交活動。當然,如果你的性格并不擅長與人頻繁交往,且它會讓你產生更多額外的壓力,這不是一個適合你的方法,此時跟原本相識的朋友互動是個不錯的選擇。

    總的來說,只要不是過度,“自己用手”本身沒有什么害處。但如果這真的讓你感到焦慮不安,而且你也無法調整自己行為習慣,那么你有必要尋找心理輔導。


    參考資料:

    1. 李蕊.《大學生過度怎么辦?》.家庭醫學:下半月.2014年第5期

    2. Masturbation Effects on Your Health: Side Effects and Benefits. Healthline.com

    3. Your Guide to Masturbation. Webmd.com

    4. Are there side effects to masturbation?. MedicalNewsToday.com

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