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    男人衰老自查:過了50歲,出現這5大變化,就是老了!

    2021-04-07 09:20:2639健康網
    核心提示:都說女人愛美重視自己的容顏渴望青春永駐,其實對于男人也是一樣,也擔心衰老跡象出現在自己身上。

    都說愛美是女人的天性,而心理專家說男人要比女人更加在乎自己的形象更加在乎衰老,一旦出現跡象都想要及時進行調整,本文就來認識一下男人衰老的跡象。

    男人衰老常見的征兆:

    第一、頭發稀疏

    人到四十歲的時候身體開始走下坡路,這個時候一個人的事業基本上也有所成就,各方面的壓力往往蜂擁而至,有工作中精神方面的壓力以及身體衰老方面的壓力,總總壓力的影響下會出現內分泌失調,而直接受到影響的當屬脫發,當發現自己腦袋上的頭發不太濃密之后就需要從生活中調劑起來,盡量采取措施延緩衰老。

    第二、聽力下降

    年齡慢慢大了,耳朵就開始變得不好使,除了先天性的因素之外助聽器的主要銷售對象是年紀大的人群,一個人一旦到了年齡身體就開始走下坡路,而現在人們打電話聽音樂都少不了耳機的幫助,慢慢的對聽力有極大透支消耗,讓人的聽力提前進入衰退期,因此聽力下降也是現在男性常見的衰老征兆。

    第三、心肺能力下降

    隨著年兩的增長,人的精力就越來越弱,沒有以前旺盛,隨便做點什么就氣喘吁吁的。這是因為心肺功能下降導致的,身體內氧氣的交換效率下降導致的。現在的上班族長時間在辦公室坐著,身體缺乏鍛煉會加快心肺的衰老速度,更容易出現心肺功能下降的現象。

    第四、牙齒變長

    一個人上了年紀牙齒就會變得越來越長,這是人體衰老的征兆之一,之所以會出現這種現象是因為隨著年齡的增大牙床開始萎縮,這樣就會增加牙根部位裸露的面積,從視覺上會看到牙齒邊長,一旦出現這種現象也是人體衰老的一個癥狀。

    第五、尿無力

    前列腺是反應男人健康的直接表現,也被認為是男性衰老的起點,一旦身體進入衰老階段之后,小便開始變得細長無力,這也是男人最不愿意看到的現象。

    一旦身體開始出現上述癥狀就要引起重視,這是人體走向衰老的征兆之一,這個時候一定要好好保養才可以達到延緩衰老的效果。

    男人延緩衰老需要從以下事情開始:

    1、戒煙戒酒

    人上了歲數之后煙酒就都遠離吧,有相關研究發現,抽煙者的外貌要比不抽煙人群老至少五歲,抽煙會傷害肝臟影響排毒,會表現在面部,而喝酒會傷害肝臟還會促進人體吸收毒素,也會影響年輕態。

    2、健康飲食

    生活中有一些飲食可以幫助延緩衰老,一些粗糧以及膳食纖維含量比較多的食物都可以達到這樣的效果,此外還要少接觸糖跟鹽,也會加速衰老。

    3、戶外運動

    人到一定年齡之后可以多參加戶外運動,不僅可以鍛煉自己,還可以跟人溝通,不管是在增強身體抵抗力還是釋放壓力方面都有很大的效果。

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