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    男人如何提高性能力?你需要這些性助手

    2021-03-24 10:07:2939健康網
    核心提示:提高性能力是男人一貫最關注的話題,它不僅是生活中的樂趣所在,也是跟伴侶交流感情的一種行為。但是,多數人的性能力并不如人意,有調查報告指出,廣東男性性生活時間在10分鐘以內的占比最多,這遠遠不能滿足女性的需求,也讓男性對自己喪失自信。如何提升男人的性能力呢?

    性能力是男人一貫最關注的話題,它不僅是生活中的樂趣所在,也是跟伴侶交流感情的一種行為。但是,多數人的性能力并不如人意,有調查報告指出,廣東男性性生活時間在10分鐘以內的占比最多,這遠遠不能滿足女性的需求,也讓男性對自己喪失自信。如何提升男人的性能力呢?

    一、提高性能力:按摩

    1. 按摩陰囊

    用手直接按摩陰囊,能改善睪丸的血液循環,從而增加睪丸功能,提升性能力。但是為了避免刺激過強,所以每次按摩時間控制在3分鐘以內,一日一次。

    2. 按摩腹股溝

    刺激陰莖根部的腹股溝也能大大的提高性能力,因為腹股溝是向睪丸輸送血液的通路,適當刺激能促進血液循環,提升性精力。按摩方法為:用兩個手指輕輕按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,每日一次。

    3. 手淫

    手淫主要是通過手部按摩達到性交的體驗。但它的不同之外就在于,更加關注陰莖的感受,而且不會射精。手淫過度會使陰莖長期處于充血狀態,影響性健康。但是適當的手淫不僅能滿足性需求,還能釋放壓力,甚至增強你控制陰莖的能力。一般一月手淫次數不超過4次。

    4. 刺激陰莖

    這種刺激陰莖的方法跟手淫不同,主要是用手指抓捏陰莖,以此來增強陰莖神經和血管等的活性化。可用早晚的時間在床上進行按摩,也可作為性生活的前戲。

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    (男人如何提升性能力?你需要這些性助手)

    二、提高性能力:改正不良習慣

    1. 鍛煉性肌肉

    陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,多鍛煉這些部位的肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起, 增加性高潮時快感。用假想正在阻止小便的方法,每天兩次,每次15下,可以根據自身精力逐步增多。

    2. 冷熱交替

    一直有人用冷熱交替來增強性能力,主要方法是,用在熱水浴中呆一段時間,再給陰部施加冷水,3分鐘后再換進行浴缸,這樣交替3次,不僅能提升男性性能力,還能有效減輕疲勞。

    但是,在進行時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒。而且用熱水時不宜太燙,以免燙傷皮膚。

    3. 加強運動

    現在的上班族長期坐在辦公室,很是缺乏運動,而長期久坐會降低男性性能力。所以平時多參加鍛煉,不僅能加速機體的血液循環,還是性保健的一種好方法;在增強體質的同時,還能延緩性功能的衰退,各方面也會變得更年輕。

    4. 戒煙酒

    酒精和香煙一直是公認的健康殺手,然而,研究還證明,酒精會減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,導致性欲減退。而煙中的毒素也會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。

    5. 規律性愛

    性是人的生理需求,適度性愛不僅能消除心理緊張,使身心愉悅,還能加強新陳代謝,調節內分泌。另外,性愛還能穩定家庭感情,讓夫妻生活融洽。

    綜上所述,性能力的提升絕不僅僅是想想而已,最主要的是要動起來,從生活中的小事出發,糾正不良生活習慣,在提升健康的同時,性能力也會得到神奇的變化。

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